本文摘要：月经是女性特有的一种生理现象，不用紧绷和忧虑。

月经是女性特有的一种生理现象，不用紧绷和忧虑。但此时的体内环境再次发生了最重要变化，有些事情要慎做到甚至禁做。一、外科手术假如你有病牙必须拔掉，千万忘记要避免月经期，否则，一种叫作干槽症的口腔疾病不会缠上你。

此种疾病展现出是： 外科手术后3～4天，耳颈部经常出现持续性疼痛，可放射线到半侧头面部，局部淋巴结肿胀、低烧、全身呼吸困难、食欲下降、张口艰难、牙槽窝静血块沉淀、牙槽骨曝露及发炎等。据口腔科医生统计资料，患有干槽症的女病人中，约60%是在月经期外科手术种下的“祸根”。

为何经期外科手术不会有这种恶果呢？原本，女性经期唾液中纤维蛋白沉淀原的前体激活物减少，超过最大值，当外科手术后的创面与唾液认识时，静血块过早毁坏，再次发生代偿性发炎而影响伤口，再加细菌乘机侵略，造成于槽症再次发生。二、娱乐活动经期性腺激素黏液发生变化，声带分泌物激增或肿胀、水肿，导致嗓音发生变化，声音显得闷暗、发干或沙哑，甚至经常出现破裂声，音调星型较低、变大，起声艰难，说出更容易疲惫。如果此时放声高歌，往往不会导致声带过度疲惫、粘膜下发炎等恶果，重者可失音，真是话来。

因此，女性在经期不能纵声高歌，发音时间也咎过长，以维护好自己的发音器官。三、运动很多人有这样的疑惑经期能展开体育运动吗？只不过，凡是身体健康、月经长时间的女性，不仅可以而且应当磨练，有助神经系统的均衡，不利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的膨胀与放开、使经血排泄更加流畅。性腺的变化必定影响到免疫系统，精力、体力以及抗病能力减少，故不应专门从事如长距离跑步、冲刺、游泳、抛掷、扣球等负重量较小的运动，在开始的三天，尽量减少力量锻炼，可展开些适度的有氧运动，你的运动展现出从第五天开始完全恢复，不会有持续两周的时间，你的运动能力和变化是最显著的，然后不会有一周的维持期，到第四周的时候，你不会感觉运动能力上升，体重有所增高，不必担忧，这是由于身体轻度浮肿导致的。

随后反复开始的情况。留意：经期尽量减少腿位过低的锻炼，及腹部锻炼，这样不会减少腹腔压力不要做到腹部美容，经期有呕血、哮喘、关节痛等并发症者，最差停止运动。

经期保健七不应一、不应性生活月经期子宫内膜开裂，子宫腔的表面构成创面，性生活时更容易将细菌带进，顺行而上转入子宫，从而引发宫腔内病毒感染，再次发生附件炎、盆腔炎。二、不宜多吃盐吃盐过多不会使体内的盐分和水分贮量激增，在月经来潮前夕，不会再次发生头痛、兴奋和易怒等症状。

不应在来潮前10天开始不吃较低盐食物。三、不应饮浓茶浓茶中的咖啡碱含量较高，性刺激神经和心血管，更容易产生痛经、经期延长和经血过多。

同时，浓茶中的鞣酸不会使铁的吸取经常出现障碍，引发缺铁性贫血。四、不应坐浴在月经期，子宫颈口微进，坐浴和盆浴很更容易使污水转入子宫腔内，从而造成生殖器官发炎。五、不应穿紧身裤如果月经期间穿臀围小的紧身裤，不会使局部毛细血管挤压，从而影响血液循环，减少会阴摩擦，很更容易导致会阴肿胀水肿。六、不应高声唱歌妇女在月经期，呼吸道粘膜肿胀，声带也肿胀，高声唱歌或大声说出，声带肌易疲惫，不会经常出现声门相左，声音嘶哑。

七、不应捶背腰背部不受捶打后，可使盆腔更进一步肿胀，血流减缓，引发月经过多或经期过长。

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